黑芝麻黑米豆奶
浓郁坚果味混合物，为您补充一天能量

美味健康之选

尽享 Rita 豆奶混合物，它富含黑芝麻和黑米的浓郁坚果味。这种独特的混合物将豆奶的奶油味、黑芝麻的泥土味和黑米的健康口感融为一体。黑芝麻黑米豆奶富含营养，是一种令人满意的天然甜味饮料，既滋养又美味。它非常适合作为快速早餐、锻炼后补充能量或舒缓的晚间小食，是一种享受豆奶益处的愉快方式，同时还具有额外的风味和营养。

风味交响曲

我们的豆奶具有独特而和谐的风味，在拥挤的饮料市场中脱颖而出。加入黑芝麻后，豆奶具有浓郁而令人满意的深烤风味。黑米增加了一层复杂性，带来了温和、略带甜味的泥土味，与芝麻的坚果味相得益彰。这些元素共同创造了一种既令人愉悦又精致的多面味觉体验。

多种烹饪用途
这种用途极其广泛的豆浆不仅适合饮用，还可以作为冰沙的基础，其风味可以通过各种水果和蔬菜来突出或补充。

这种混合物在烘焙或烹饪中添加了独特的风味，从而增强了您的食谱。

这种美味豆浆的健康益处
黑芝麻和黑米豆浆混合物具有多种健康益处。

富含抗氧化剂
黑芝麻和黑米富含抗氧化剂，有助于保护您的身体免受自由基损伤并支持整体健康。

心脏健康
将豆浆、黑芝麻和黑米结合在一起可以提供有益心脏健康的脂肪，有助于降低胆固醇水平并支持心血管健康。

骨骼强度
豆浆富含钙和维生素 D，与黑芝麻中的矿物质一起，可以帮助保持骨骼和牙齿强健。

消化支持
黑米富含膳食纤维，可以支持您的消化健康。纤维有助于保持消化系统顺畅运转，通过喂养有益细菌来支持肠道健康，

富含蛋白质
豆浆是一种完整的蛋白质来源，提供所有九种必需氨基酸，而黑芝麻则增加了额外的蛋白质，使这种混合物成为肌肉修复和生长的理想选择。

能量提升
黑米中的复合碳水化合物可提供持久的能量，使这种饮料成为让您全天保持精力充沛的绝佳选择。

荷尔蒙平衡
豆浆中的植物雌激素可能有助于平衡荷尔蒙，尤其对更年期女性有益。

如何享用豆浆
Rita 豆浆黑芝麻黑米用途广泛。以下是将其融入日常生活的一些好方法：

享用早餐
用一杯清爽的豆浆混合物开始新的一天。它是早餐的完美补充，无论您是搭配麦片、格兰诺拉麦片还是单独享用。

冰沙基底
使用这种混合物作为冰沙的基础。将豆浆与您最喜欢的水果、蔬菜和一把绿叶混合，制作出营养丰富的冰沙，既美味又饱腹。

冰镇饮料
在炎热的日子里，将豆浆混合物冷却并倒在冰上。为了获得额外的清爽感，可以加入一点果汁或几片新鲜的薄荷叶。

烘焙和烹饪
在厨房里发挥创意！在您的烘焙食谱（如蛋糕和松饼）中替换这种混合物，以获得独特的风味。它也非常适合用于美味的菜肴，增添微妙的坚果浓郁味道。

关于异黄酮的有趣事实
什么是异黄酮？
异黄酮是存在于大豆和各种豆类中的植物性化合物。它们与雌激素相似，这意味着它们可以在体内产生类似雌激素的轻微作用。

植物雌激素
这些化合物的作用类似于植物雌激素，有助于平衡激素水平。这对更年期女性尤其有帮助。

异黄酮的类型
大豆含有三种主要类型的异黄酮：染料木黄酮、大豆黄酮和黄豆黄素。每种类型在体内的作用略有不同，具有独特的益处。

健康益处
异黄酮具有多种健康益处，包括强健骨骼、降低某些癌症的风险、改善心脏健康以及缓解更年期症状。

在哪里可以找到异黄酮
大豆和大豆制品是异黄酮的最佳来源。其他豆类，如鹰嘴豆和蚕豆，所含的量较少。

如何在家制作豆浆
配料
+ 1 杯干大豆

+ 4 杯水用于搅拌

+ 额外的水用于浸泡

+ 甜味剂（糖、蜂蜜或龙舌兰糖浆）和调味料（香草精、可可粉）

用具
+ 搅拌机或食品加工机

+ 坚果奶袋、细网过滤器或粗棉布

+ 大碗

+ 锅

如何烹饪
+ 浸泡大豆：首先将 1 杯干大豆浸泡在水碗中 8 至 12 小时，或放置过夜。此过程可软化豆子，使其更容易搅拌。

+ 搅拌大豆：浸泡后，将大豆沥干，并将其与 4 杯清水一起加入搅拌机中。搅拌直至混合物变得光滑。

+ 过滤混合物：将混合好的大豆混合物通过坚果奶袋、细网过滤器或粗棉布倒入锅中，将液体与果肉分离。您将得到顺滑的豆浆。

+ 煮豆浆：将锅放在炉子上，将液体煮沸。沸腾后，调低火候，慢炖 20 分钟，偶尔搅拌以避免粘锅。

+ 加糖和调味：如果您喜欢更甜或有味道的豆浆，现在是时候添加糖、蜂蜜、龙舌兰糖浆、香草精或可可粉来调味了。搅拌均匀。

+ 冷却和储存：让豆浆冷却，然后将其转移到干净的容器中。将其存放在冰箱中，并在 2-3 天内享用。每次使用前务必摇匀。